Поради психолога на час карантину

Пам’ятка для класних керівників

«Як адаптуватися до нової реальності і пережити карантин»

Радість-це те, що зараз можна протиставити тривозі

1.Проявляти більшу турботу один про одного.

2.Запропонувати дітям написати разом або намалювати свій план дій: що робимо зараз, що робимо в разі хвороби ,кому дзвонимо ,кого викликаємо.

3 Розіслати для усіх учнів список номерів гарячих телефонів.

4 Пояснити дітям що відбувається в світі і чому.

5.Ретельно пояснити правила поведінки, індивідуальні профілактичні заходи під час карантину.

5.Навчальні завдання з усіх предметів для дітей обов’язково диференціювати.

6.Взяти під особливий контроль дітей з особливими освітніми потребами, дітей деструктивних сімей, дітей -сиріт.

7.Здійснювати постійно зв‘язок з батьками і цікавитись справами дітей.

8.Стимулювати у спілкуванні з дітьми позитивні життєстверджувальні емоції.

Пам’ятка для учнів

Дорогі діти!

Карантин — річ, звичайно, несподівана. Але цей час дистанційного навчання можна використати не тільки для захисту здоров'я, а ще й для тренування навички планування особистих справ.

Пропонуємо вам поради, що допоможуть вам плідно працювати протягом цього часу. А головне — встигнути відпочити!

1. Починайте свій ранок в звичний для вас час. Ніжитися в ліжку будемо, як зазвичай, у вихідні дні.

2. Покладіть перед собою чистий папір, це буде ваш лист-план. Запишіть у два рядки: першочергове (наприклад: зарядка — пів години, виконати правила особистої гігієни — 20 хвилин, сніданок — 20-30 хвилин, прочитати завдання ,які надішли із закладу -10-20 хвилин та інше) та другорядне (улюблені справи — година, увійти в соцмережі та поспілкуватись із друзями — 30 хвилин та інше). Починайте свій день З ВАЖЛИВОГО і ПОЗИТИВНОГО!

3. Виділяйте на кожне робоче завдання час для його виконання (20-30 хвилин, в залежності від складності завдання.) та для ОБОВ'ЯЗКОВОГО ВІДПОЧИНКУ (1-2 години).

4. Читайте уважно умови та користуйтесь короткими записами головних слів/думок, виконуючи завдання.. Це вам допоможе зосередитися на важливому в завданні. Якщо щось стало незрозуміло, не зволікайте. дзвінок другу/вчителю,психологу стане в нагоді. Приємне спілкування та корисна порада допоможуть вирішити будь-яке завдання.

5. Відмітьте у вашому листі-плані виконані заплановані дії.

6.Похваліть себе та приступайте до списку справ другої колонки, обов'язково відпочивайте після виконаного завдання.

7.Пам’ятайте про рідних - їм дуже потрібна ваша підтримка.

8.Провітрюйте приміщення , в якому ви проводите час, організовуйте прогулянки на свіжому повітрі разом з батьками.

ПАМ’ЯТКА ДЛЯ БАТЬКІВ

«Як допомогти адаптуватися дітям до нових реальностей під час карантину»

Шановні батьки!

Проведіть з дітьми бесіду про правила безпеки життєдіяльності

Правила безпеки життєдіяльності

Діти повинні виконувати правила безпеки життєдіяльності під час карантину, особливо під час самостійного перебування вдома, на вулиці, у громадських місцях, у замкнутих приміщеннях:

1.Розплануйте разом із дитиною її день, використовуючи поради вчителя чи психолога.

2. Поцікавтесь чи виконує дитина навчальні завдання, як вона почуває себе фізично і емоційно.

3. Поясніть дитині причини карантину.Чому не можна відчиняти двері незнайомим людям(якщо дитина вдома сама залишилась). Чим більше інформації діти отримують від батьків,тим менше вони відчувають тривогу.

4.Спонукайте дітей до фізичної активності, а не лише виконання шкільних завдань чи спілкування у соцмережах.

5. Поясніть дітям,що слід уникати дитячих майданчиків та інших місць скупчення людей. Це сприяє покращенню самодисципліни та здоров’ю.

6.Залучайте дітей до вологого прибирання вдома та приготування корисних страв.

7.Навчайте дітей правилам особистої гігієни на особистому прикладі.

8.Створюйте в сім‘ї доброзичливу атмосферу особистим прикладом оптимізму.

Методист з психологічної служби Т.С. Скирта